Ishrana prema krvnoj grupi: Šta jesti, a šta izbegavati?

Da li ste znali da vaša krvna grupa određuje sklonost ka određenim bolestima, vrstu hrane koju treba unositi i čak individualne karakteristike organizma? Postoje 4 osnovne krvne grupe: A, B, AB i O, a svaka od njih ima specifične potrebe kada je u pitanju ishrana i način života.

Zašto je krvna grupa važna za ishranu?

Krv ljudi sa različitim krvnim grupama se razlikuje po antitelima koja nas štite od virusa, bakterija i određene hrane. Kada hrana ulazi u krv, antitela je prepoznaju kao dobru ili lošu. Ako je hrana neprikladna, antitela je "slepljuju" i izbacuju iz krvi. Ako se svakodnevno unosi hrana koja ne odgovara krvnoj grupi, imuni sistem troši energiju na eliminaciji tih namirnica umesto na borbi protiv bolesti.

Loše svarjene i prerađene namirnice organizam deponuje u jetri i drugim vitalnim organima. Zbog toga su postovi, gladovanje i prirodne metode čišćenja organizma (kao što su glina i čajevi) od velikog značaja za imunitet.

Krvna grupa O - Lovci

Ovo je krvna grupa nekadašnjih lovaca-sakupljača. Ljudi sa ovom grupom imaju:

• Prekomerno aktivan imuni sistem
• Izdržljive organe za varenje
• Dosta želudačne kiseline
• Potrebu za intenzivnim fizičkim aktivnostima kao odgovorom na stres

Najčešća oboljenja: upale, čir i artritis

Preporučena hrana:

• Meso: govedina, jagnjetina, ovčetina, divljač
• Riba: skuša, bakalar, losos, pastrmka
• Povrće: brokoli, šargarepa, crvena paprika, bundeva
• Voće: smokve, šljive, ananas, trešnje

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim putera i feta sira)
• Pšenica, ovas, kukuruz
• Crveni pasulj, sočivo
• Kupus, krompir, patlidžan
• Banane, kokos, narandže

Krvna grupa A - Poljoprivrednici

Ovo je krvna grupa prvih uzgajivača žitarica i povrća. Karakteristike:

• Osetljivi organi za varenje
• Manjak želudačne kiseline
• Najbolji odgovor na stres: smirenost kroz vežbe relaksacije

Najčešća oboljenja: rak i bolesti srca

Preporučena hrana:

• Riba: losos, sardela, pastrmka
• Mahunarke: crni pasulj, sočivo
• Povrće: brokoli, šargarepa, špinat
• Voće: borovnice, jagode, limun

Hrana koju treba izbegavati:

• Svinjetina, govedina
• Mlečni proizvodi
• Krompir, paradajz, paprika
• Banane, mango, kokos

Krvna grupa B - Nomadi

Prvi ljudi sa ovom krvnom grupom potiču iz Indije. Karakteristike:

• Tolerantni organi za varenje
• Prilagođeni na mleko i mlečne proizvode
• Najbolji odgovor na stres: kreativnost

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, ovčetina, divljač
• Mlečni proizvodi: jogurt, kefir, kozji sir
• Povrće: cvekla, kupus, kelj
• Voće: banane, groždje, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Školjke, hobotnice
• Kukuruz, pšenica
• Paradajz, avokado

Krvna grupa AB - Enigma

Nastala spajanjem grupa A i B. Karakteristike:

• Osetljivi organi za varenje
• Tolerantan imuni sistem
• Najbolji odgovor na stres: fizička aktivnost

Preporučena hrana:

• Meso: jagnjetina, zečetina
• Riba: tuna, sardela, losos
• Mlečni proizvodi: kefir, tofu, jogurt
• Povrće: brokoli, karfiol, celer

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Puter, parmezan
• Kukuruz, heljda
• Banane, kokos, mango

Saveti za sve krvne grupe

• Slušajte svoj organizam: Često instinktivno odbijamo hranu koja nam ne odgovara
• Pravilno kombinujte namirnice: Ne jedite proteine i ugljene hidrate zajedno
• Voće jedite pre obroka: Olakšava varenje
• Kuvajte na pari: Očuva hranljive materije

Iako postoje različita mišljenja o ishrani prema krvnim grupama, mnogi ljudi su primetili pozitivne efekte kada su počeli da se pridržavaju ovih principa. Ključ je u tome da pronađete ono što vama najbolje odgovara i što vam daje osećaj energije i dobrobiti.