Medicinska Dijeta za Brzo Mršavljenje: Iskustva i Saveti

U potrazi za efektivnim načinom za brzo mršavljenje, mnoge žene posežu za tzv. medicinskom dietom. Ova dijeta, koja se često koristi u bolničkim uslovima, obećava gubitak do 15 kilograma za samo 15 dana. Ali da li je stvarno tako delotvorna? U ovom članku ćemo detaljno razmotriti osnove ove dijete, iskustva onih koji su je probali, kao i potencijalne prednosti i nedostatke.

Šta je medicinska dijeta?

Medicinska dijeta je strogo kontrolisani plan ishrane namenjen za hitno mršavljenje. Osnovna karakteristika ove dijete je nizak unos kalorija (600-800 dnevno) i strogo definisan redosled konzumiranja namirnica. Dijeta traje 15 dana, podeljena u tri ciklusa od po 5 dana, sa mogućnošću pauze između ciklusa.

Jelovnik medicinske dijete

Dijeta ima strogo definisan jelovnik koji se ponavlja tokom 15 dana:

1. dan

• Doručak: 1 pomorandža, 1 dvopek, 1 šolja čaja bez šećera
• Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, kisela pavlaka
• Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jajeta, zelena salata

2. dan

• Doručak: Isto kao prvi dan
• Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, kisela pavlaka, 2 dvopeka
• Večera: 125g mlevene junetine, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek

3. dan

• Doručak: Isto
• Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, kisela pavlaka, krastavci
• Večera: 125g mlevenog mesa, 1 pomorandža, 1 dvopek

4. dan

• Doručak: Isto
• Ručak: 125g sira, 1 paradajz, 1 dvopek
• Večera: 125g mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka

5. dan

• Doručak: Isto
• Ručak: 200g kuvanog mesa, 1 paradajz, 1 dvopek
• Večera: 500g kuvanog povrća, 1 jaje, 1 paradajz

Iskustva sa medicinskom dietom

Na forumima se mogu naći brojna iskustva žena koje su probale ovu dijetu. Rezultati variraju od osobe do osobe:

"Držala sam ovu dijetu dva puta. Prvi put sam za 15 dana smršala 7kg, drugi put 5kg. Kilogrami mi se nisu vratili ako nisam preterivala sa jelom posle dijete."

"Meni je omiljena dijeta, držala sam je više puta. Najviše sam smršala 9kg za 15 dana, ali imala sam puno viška kilograma."

"Nisam imala veliki uspeh, skinula sam samo 3kg za 15 dana. Možda zato što nisam imala puno viška kilograma."

Saveti za bolje rezultate

Na osnovu iskustava korisnika, evo nekoliko saveta za bolje rezultate:

1. Pijte dosta vode - Minimalno 2 litre dnevno, voda pomaže u detoksikaciji i smanjuje osećaj gladi.
2. Ne preskačite obroke - Iako je ishrana ograničena, važno je poštovati raspored obroka.
3. Koristite teflonske posude - Za pripremu mesa koristite tiganje koji ne zahtevaju ulje.
4. Budite strpljivi - Prvih nekoliko dana može biti teško dok se organizam ne navikne na manji unos hrane.
5. Kombinujte sa blagim vežbama - Šetnja ili lagano vežbanje može ubrzati rezultate.

Česta pitanja

Da li može da se zameni junetina?

Da, mnoge korisnice piletinu ili ribu koriste kao zamenu za junetinu, sa dobrim rezultatima.

Da li sme da se preskače redosled namirnica?

Prema iskustvima, neke korisnice su dobile dobre rezultate i bez striktnog pridržavanja redosleda, ali za maksimalne rezultate preporučuje se poštovanje propisanog reda.

Koliko kilograma se može izgubiti?

U proseku, korisnice gube 3-7kg za 15 dana. Oni sa većim viškom kilograma imaju veći gubitak.

Da li se kilogrami vraćaju?

Ako se posle dijete nastavi sa normalnom, uravnoteženom ishranom, kilogrami se ne vraćaju. Međutim, ako se nastavi sa prekomernim unosom kalorija, kilogrami će se vratiti.

Zaključak

Medicinska dijeta može biti efektivan način za brzo mršavljenje, posebno ako imate značajan višak kilograma. Međutim, važno je naglasiti da je ovo vrlo restriktivna dijeta koja ne bi trebala da se praktikuje duži vremenski period bez medicinskog nadzora. Pre početka bilo koje dijete, posebno one sa tako niskim unosom kalorija, savetuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom.

Najvažnije je shvatiti da dijeta predstavlja samo prvi korak. Za trajne rezultate, neophodno je promeniti način ishrane i uvesti redovnu fizičku aktivnost u svakodnevni život.